Доска балансир
Спортивный снаряд для тренировки равновесия и поддержания тонуса всех мышц человеческого тела легко сделать своими руками. Изделие прекрасно подойдет для детей и взрослых. Благодаря конструкции риск травматизма сведен к минимуму. Точнее говоря с такой доски очень сложно упасть, так как амплитуда качания ограничена.
Для работы понадобятся строганные доски, кусок фанеры, дрель, шурупы, лобзик, наждачная шкурка и лак.
Опора из фанеры 450/450/12 мм. . Доски 50/100 мм. , или около того.
Из доски вырезаем три детали длиной 300 мм. . Одна будет служить продольной перемычкой, а на двух надо отпилить кромку по дуге.
Необходимо хорошо обработать кривые линии. Для этого лучше сжать две детали вместе, чтобы после шлифовки они были одинаковые.
Соединяем две дуги с центральной перемычкой. Для этого используются оцинкованные саморезы. Во время сборки лучше сразу уложить детали на нижнюю сторону щита из фанеры.
Затем крепим нижние детали к опоре из фанеры сверху. Надо заранее просверлить отверстия и расширить вход, чтобы шляпки полностью утопились в щит. Винты вкручиваются в продольный брусок и по два в поперечные бруски.
Получатся свесы площадки по 75 мм. с боковых кромок.
Готовое изделие необходимо пройти наждачной шкуркой и покрыть паркетным лаком.
Балансир должен легко выдерживать вес крупного взрослого человека.
На доске можно делать базовые упражнения или придумать что то свое.
Можно попробовать держать баланс с закрытыми глазами или на одной ноге. Положите книгу на голову и попробуйте её удержать в процессе балансировки. Интересно бросать и ловить мячи стоя на доске.
instructables.com
